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【健康】ヤキニクラーメン

更新日:

私の家の近所にヤキニクラーメンという名前の
ラーメン屋さんがあります。

名前の通りでラーメン屋さんの各テーブルに
焼肉ができる設備があって、そこで焼肉をしながらラーメンを食べることができます。

味もおいしくて家から近いこともあり、たまに食べに行くのですが
ここヤキニクラーメンで、ある日衝撃の事実を知ることになりました。

ここの店長は10歳以上は年上かと思って接していたのですが、
なんと私よりも年下だったのです。

ちなみに、この方は
雰囲気がおじさんっぽいとかではありません。

肌の感じとか、体がだるそうな感じとか、明らかに老化しているので
どう見ても年上にしか見えないのです。

明らかに健康に問題があるので
どんな食生活をしているのか聞いてみました。

そしたら案の定、食事に対する知識が全くなく
夜中にラーメンの研究してたり、かなり多くの食事をとっているようです。

夜中に焼肉とラーメンをよく食べるそうです(笑)

いくら仕事とはいえ、
この食生活は絶対に良くないです。

このお店は深夜の1時まで営業してますので
仕方がない部分もあるのかもしれませんが、

今のままでは健康被害が大きすぎて
対策しないほうがあり得ないくらいです。

老化、病気、無気力、エネルギー不足、集中力の低下、
排出機能の低下など健康上の問題だらけで仕事どころではありません。

というかすでに、健康に問題がありすぎて仕事は完全に非効率になっています。
頭も働かないですし、体もだるいのが慢性的になっています。

しかも本人に上記のような自覚が全くないという感じです。

食事の知識がないだけでここまで不健康になるものか
というほどの不健康さでした。

いろいろ教えてあげたら、とても熱心に聞いてくれましたので良かったのですが
このブログの読者さんにも似たような状況の方は結構いるだろうなと思います。

そこで、ヤキニクラーメンの店長に教えた
食事の知識をシェアしようと思います。

この方の問題はたくさんあったのですが
まず治すべきは食事の時間帯です。

食事にはエネルギーを多く消費しますが
その過程は大きく分けて3つあります。

・食事を摂取して消化吸収するプロセス
・消化した食物を体内に吸収するプロセス
・不必要な老廃物を排出するプロセス

に分かれています。

当然のことながら、
この3つのプロセスはそれぞれ相当なエネルギーを要するため
3つを同時にこなすことはできません。

それぞれ時間帯が決まっていて、消化、吸収、排出の身体のサイクルに合わせて
食事を考える必要があります。

そして、それぞれのサイクルに入る時間は
全人類で共通しています。

決まった時間に身体が反応しますのでそれについて知っておくだけで、
かなり健康になる事ができます。

そこで今日はそれぞれのサイクルについて簡単に説明します。

・消化吸収するプロセス
12時~20時までの間です。
この時間帯は食事をとってもよい時間帯になっています。

胃袋も積極的に胃酸を分泌して消化活動をしますので、
どんどん食事をしましょう。

・消化した食物を体内に吸収するプロセス
20時~4時までの時間帯です。
この時間帯は身体は20時までに消化した食べ物を体内に吸収することに集中しています。

よく食事は20時までに済ませましょうを言われますが
これは身体が吸収に集中する時間だからです。

この時間に食べ物を食べると、
食事を吸収しなくてはならない時間に、消化活動にエネルギーを使うので
とても疲れます。

結果的に、次の日に身体がだるくなったり
肌が荒れたりまします。

・不必要な老廃物を排出するプロセス
4時~12時までの時間帯です。
この時間帯は身体は排出することに集中しています。

朝目覚めると、トイレに行きたくなったり、
息が臭かったり、舌に白い膜ができていたりするのは
身体から老廃物を排出しているからです。

この時間に食べ物を食べると、やはり消化にエネルギーを使うので
排出がうまくいきません。

結果的に老廃物が身体にたまったりして
肌がくすんだり、荒れたり、体がだるくなったりします。

エネルギーを補給するために朝食をとる場合も、
フルーツや野菜など消化に負荷のかからないものが良いです。

朝にラーメンとかステーキとか消化に負荷がかかるものを食べてしまうと
これまた、身体がだるくなったり肌が荒れたりします。

上記のように、3つのサイクルを意識して食事をとるタイミングを気を付けるだけで
効率よくエネルギーが使えて、健康的に生活できるようになります。

ヤキニクラーメンの店長のように、
変な時間に食事をとるだけで消化、吸収、排出の機能が完全におかしくなってしまいます。

これを長期間続けてしまうと、仕事が非効率になるだけではなく
老化して、寿命も縮んでしまいます。

食事のサイクルの知識があるだけで、
仕事にもエネルギーをたくさん使えるので、
収入にも大きく影響を与えます。

効率よく仕事をするためにも、
効率よく成長するためにも、
健康になるためにも

この食事サイクルの知識はすごく役に立ちますので
ぜひ日常で生かしていきましょう!

最後までお読みいただき、有難う御座いましたm(_ _)m

 

【健康】身体の24時間サイクルを理解しよう~vol.4~

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